Cara Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi Dengan Cepat Secara Alami

Kolesterol tinggi atau sering disebut dengan hiperkoleterolemia merupakan sebuah kondisi dimana kadar kolesterol dalam darah melebihi batas normal. Mari cari tahu apakah ada Cara Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi Dengan Cepat Secara Alami?

Kondisi kolesterol yang tinggi mampu membuat seseorang terkena penyakit yang serius semisal pengendapan kolesterol pada pembuluh darah, serangan jantung dan stroke.

Tanda-Tanda Kolesterol Tinggi Dalam Badan

Dalam kondisi yang normal, kolesterol mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Fungsinya digunakan untuk mensintesiskan lemak dan protein. Namun kondisi kolesterol yang terlalu tinggi juga perlu diwaspadai.

Dilansir dari Livestrong berikut  tanda-tanda kolesterol tinggi dalam badan.

Baca : Makanan yang Baik untuk Penderita Diabetes

  1. Sakit kepala
    Kolesterol yang menumpuk mampu membentuk plak dibelakang kepala yang membuat kepala terasa berdenyut. Jika hal ini dibiarkan bisa berujung kepada stroke.
  2. Tengkuk mudah lelah
    Bagi seseorang yang jarang melakukan aktifitas fisik, namun tengkuk mudah lelah bisa jadi hal ini disebabkan karena pembuluh darah yang tidak lancar. Tidak lancarnya pembuluh darah ini disebabkan dari penyumbatan kolesterol.
  3. Kesemutan
    Salah satu tanda peredaran darah yang kurang lancar yakni kesemutan. Jika kesemutan terjadi jangan sepelekan dan konsultasikan ke dokter ahli.
  4. Dada Sakit
    Jika tiba-tiba dada terasa sakit seperti ditusuk-tusuk, berhati-hatilah bisa jadi ini tanda kolesterol tinggi. Dada yang sakit tiba-tiba bisa menjadi tanda serangan jantung. Kurangilah makanan dengan kandungan lemak yang tinggi, sering olahraga dan jangan lupa menjaga berat badan.

Baca : Manfaat Kulit Buah Manggis Direbus Untuk Penyakit Jantung

Daftar 10 Makanan Penurun Kolesterol Tinggi Alami

Kolesterol tinggi mampu menyerang siapapun. Tak hanya mereka yang memiliki tubuh tambun, namun seseorang dengan tubuh kurus juga bisa terkena penyakit ini.

Untuk menghindarinya, cara paling tepat yakni menjaga pola makan dan menghindari makanan yang memiliki kadar kolesterol tinggi.

Cara Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi Dengan Cepat Secara Alami

Namun, jika kadar kolesterol terlanjur tinggi, segera konsumsi 10 makanan dibawah ini. Dikutip dari healthaliciousness, makanan ini mampu membantu menurunkan kolesterol dalam darah secara alami.

Baca : Manfaat Buah Semangka Untuk Kolesterol Dan Hipertensi

  1. Bawang putih
    Sebuah penelitian membuktikan bahwa bawang putih memiliki kandungan yang mampu mencegah pertumbuhan molekul kolesterol yang hinggap pada dinding pembuluh darah. Karena hal inilah bawang putih efektif untuk mencegah pembekuan darah, menurunkan tekanan darah tinggi, menurunkan kolesterol, dan melindungi tubuh dari infeksi.
  2. Barley
    Salah satu makanan dari gandum ini mampu menurunkan kolesterol dengan cepat karena tingginya kandungan serat larut.
  3. Kacang mede dan kenari
    Makanan ini kaya akan vitamin E, phytochemical dan magnesium. Jenis kacang-kacangan diatas memiliki lemak yang rendah sehingga baik untuk kesehatan jantung.
  4. Teh
    Kandungan antioksidan dalam teh mampu memberikan rasa tenang khususnya pada pembuluh darah. Selain sarat akan serat, teh juga mengandung flavonoid sehingga mampu mencegah oksidasi yang mampu menimbun kolesterol jahat yang menumpuk dalam darah.
  5. Cokelat
    Sama dengan teh, kandungan antioksidan dan flavonoid dalam coklat mampu bekerja menurunkan kolesterol jahat. Namun, pilihlah cokelat hitam dengan rasa yang cukup pahit.
  6. Minyak Zaitun
    Vitamin E dan asam lemak tak jenuh yang terkandung dalam minyak zaitun ammpu menurunkan lemak jahat dan menaikkan HDL kolesterol. Cara konsumsinya juga cukup mudah, cukup mencampurkan 2 sdm minyak zaitun dengan buah zaitun pada salad guna meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh.
  7. Makanan berserat tinggi dan oatmeal
    Kandungan serat larut mampu mengurangi penyerapan kolesterol dalam darah. Hanya dengan mengonsumsi 10gr serat mampu mengurangi total kolesterol termasuk juga LDL kolesterol.
  8. Flaxseed
    Biji atau benih dari bunga rami mempunyai kandungan Lignon dan juga serat larut sehingga mampu menghambat kolesterol jahat. Dengan menambahkan flaxseed dengan minuman oatmeal atau smoothie anda bisa menurunkan kolesterol dengan cepat dan aman.
  9. Kacang Almond
    Kandungan vitamin E dan flavonoid serta antioksidan mampu mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh. Pilihlah kacang almond mentah baik yang diasinkan maupun yang tawar.
  10. Kacang-kacangan
    Bakteri baik dalam usus besar akan mengonsumsi serat dari kacang-kacangan dan membentuk asam lemak yang mampu memblokir produksi kolesterol jahat.

Baca : Manfaat Buah Nanas Madu Untuk Kolesterol Dan Amandel

Daftar 10 makanan tersebut mampu mengurangi kadar kolesterol dalam darah. Selain menjaga pola makan, jangan lupa untuk terus berolahraga teratur untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh.

Kolesterol merupakan penyakit yang berbahaya jika tidak segera ditangani.

Penanganannya pun tidak mutlak harus dengan cara medis tapi bisa mencoba salah satu cara tradisional yakni dengan cara menurunkan kadar kolesterol tinggi dengan cepat secara alami tentu lebih aman. Ingat, lebih baik mencegah daripada harus mengobati.

Topik Terkait :

Cara Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi Dengan Cepat Secara Alami | sara | 4.5
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.