Tips Bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Secara Alami

Salah satu kriteria berpenampilan menarik adalah memiliki postur tubuh dengan berat badan yang ideal. Untuk mendapatkan berat badan yanag ideal, banyak kiat yang dilakukan dan salah satunya adalah dengan melakukan diet.

Banyak juga orang yang mencari-cari seputar tips bagaimana cara menurunkan berat badan dengan cepat secara alami. Dengan menurunkan berat badan secara alami memang diyakini tidak mengganggu kesehatan dan juga daya tahan tubuh

Baca : Waspadai Gangguan Jiwa Anoreksia Nervosa : Diet Hingga Kurus Krempeng

cara menurunkan berat badan secara alami dalam waktu 1 mingguDiet yang dilakukan biasanya dibubuhi dengan mengonsumsi obat penurun berat badan. Karena mereka menginginkan berat badannya segera langsing dan sesuai dengan yang diinginkan.

Namun, faktanya hasil yang diinginkanpun masih jauh dari yang diinginkan. Mereka banyak yang tidak berhasil menurunkan berat badan oleh obat pelangsing yang diminum. Malah mendatangkan banyak penyakit yang mengancam jiwa mereka.

Baca : Manfaat Buah Naga Merah Untuk Diet Dan Ibu Hamil

Untuk itu, sangat disarankan untuk melakukan diet secara alami. Diet yang dilakukan dengan menggunakan cara dan makan makanan yang sehat. Salah satunya adalah dengan berolahraga dan makan makanan sehat. Hasilnya sudah dipastikan akan tahan lama dan membuat badan semakin bugar.

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga Mungkinkah?

cara menurunkan berat badan tanpa olahraga hanya dengan pisang

Walaupun dilakukan secara alami, dietpun bisa dilakukan dengan cara yang cepat. Banyak olahraga dan mengonsumsi makanan yang sahat. Jangan sampai kita hanya duduk saja tanpa beraktivitas. Justru banyak bergerak akan membuang timbunan lemak dalam tubuh.

Adapun salah satu diet sehat yang bisa dilakukan dan kita akan mendapatkan manfaatnya hanya dalam waktu seminggu. Diet alami ini disebut dengan banana morning atau diet pisang.

Baca : Manfaat Buah Kulit Pisang Bagi Ibu Hamil-Untuk Diet & Kecantikan

Diet pisang ini dilakukan dengan mengonsumsi buah pisang sebagai sarana setiap paginya. Pisang ini mengandung zat yang akan membakar lemak dalam tubuh.

Kandungan karbohidrat yang ada pada pisang dapat dijadikan cadangan makanan. Sehingga tanpa harus akan mendapatkan gizi baiknya. Untuk menyempurnakan gizi yang ada pada pisang maka diselingi dengan minum air putih hangat.

Baca : 8 Cara yang Benar Melakukan Diet Pisang Sesuai Aturan Kesehatan

Cara Mengurangi Berat Badan dengan Cepat Alami

10 tips menurunkan berat badan secara permanen

Berikut kita simak beberapa tips bagaimana cara menurunkan berat badan dengan cepat secara alami yang bisa anda coba di rumah:

  1. Makan makanan yang kaya serat dan terdapat pada buah dan sayuran. Ini dapat dikonsumsi ketika pagi atau pada malam hari.
  2. Mengonsumsi makanan berkarbohidrat kompleks. Ini merupakan salah satu perubahan konsumsi makan makanan yang mengandung karbohidrat sederhana ke karbohidrat kompleks, seperti pada beras putih diganti dengan beras merah.
  3. Memperhatikan makan malam, dengan cara mengurangi konsumsi karbohidrat karena pada malam hari tidak ada aktivitas yang berat seperti yang sudah dilakukan di siang harinya. Akan lebih baik jika menu makan malam adalah sayur mayur yang direbus dan makan buah.
  4. Mengkonsumsi protein untuk sarapan pagi. Seperti putih telur, serela, dsb. Ini dapat membantu membakar lemak tubuh.
  5. Olahraga.
  6. Jangan pernah meninggalkan sarapan sebagai sumber energi untuk beraktivitas.
  7. Banyak minum air putih.

Menu Diet Sehat Menurunkan Berat Badan

cara menguruskan badan instan 1 minggu 3kg

Menu empat sehat lima sempurna adalah salah satu rangkuman dari cara menurunkan berat badan yang dianjurkan. Bukan terlalu banyak tetapi porsinya yang diatur. Kita harus tahu jumlah kalori yang dibutuhkan oleh tubuh, jadi walaupun sedang diet, tubuh harus tetap sehat.

Baca : Pepaya Untuk Diet Alami

Pola Makan Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan

menurunkan berat badan dengan jeruk nipis

Pola makan yang sehat akan sangat membantu program diet yang sedang dijalankan, diantaranya adalah :

  1. Mengurangi konsumsi nasi
  2. Memperbanyak makan sayur dan buah
  3. Mengurangi porsi makan
  4. Makan tanpa bersuara atau tidak dengan ngobrol
  5. Menghindari stress
  6. Mengunyah makan lebih lama agar cepat kenyang
  7. Makan cemilan sehat

Baca : Rasakan Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan Kulit Wajah Berjerawat

Untuk mendapatkan hasil diet yang maksimal, maka tips bagaimana cara menurunkan berat badan dengan cepat secara alami dapat dilakukan dengan teratur. Sehingga berat badan akan ideal dan tubuh tetap sehat.

Topik Terkait :

Tips Bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Secara Alami | sara | 4.5
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.